Små steg – stora förändringar
Vi vet ofta vad vi borde göra: äta bättre, sova mer, röra på oss. Men ändå fastnar vi. Varför? För att hjärnan älskar trygghet – även när den tryggheten gör oss olyckliga. Att bryta vanor handlar därför inte om vilja, utan om att våga gå emot det bekväma. Så låt oss göra det enkelt. Här…
🧠 SLUTA SLÖSA DITT LIV PÅ ANDRA
Det är så många gånger vi lägger mer tid på vad andra tänker och gör än att ägna mer tid till det vi mest har potential till att förändra – oss själva!
💥 JAG ÄR ANSVARIG
En av de största vändpunkterna i livet är när du tar fullt ansvar för allt du är och allt du gör. Inga fler ursäkter. Inga fler ”om bara jag hade…” Det här är ingen teori – det är en livsstil. Jag tog inspiration från Brian Tracys bok Focal Point, där han beskriver hur personligt ansvar…
Ge Hjärnan äkta kärlek (och mat)
Vet du vad? Din hjärna är faktiskt den mest exklusiva tomtmarken i hela kroppen. Den använder 20–30 procent av alla kalorier du äter – varje dag. Det betyder att det absolut viktigaste du kan göra för din hjärna (och hela ditt liv) är att ge den rätt bränsle. Du kan träna hur mycket du vill,…
Något gick fel. Ladda om sidan och/eller försök igen.
About Me
Hi, I’m Sebastian. Previously a successful Personal trainer and fitness coach, I became a full-time coach, and adviser for the app Seven and a freelance writer in 2015. I spend most of my time with my kids and wife but this blog is for my love of coaching and sharing my inspiration with you!
Subscribe to My Blog
Get new content delivered directly to your inbox.
Successful Coaching 