Välkommen till en spännande resa där vi tillsammans kommer att utforska våra förhållanden till mat och vägen mot en hälsosam och balanserad livsstil. Som din coach och vägledare är jag här för att stödja dig genom denna resa och ge dig verktygen och förmågan att ta kontroll över din hälsa och välbefinnande.
Utforska Ditt Förhållande till Mat
Hur känner du dig stärkt kring mat och ger energi till ditt fantastiskt autentiska liv? Vad är ditt förhållande till mat, och hur ser din resa ut? Vilka är dina cravings och triggers, och hur navigerar du i dem? Detta är bara några av de frågor vi kommer att utforska tillsammans i den kommande serien av bloggar.
Din Delaktighet är Nyckeln
Jag tror på att ge individer verktygen och förmågan att ta kontroll över sin hälsa och välbefinnande. Genom stöd, utbildning och anpassade lösningar kommer vi att skapa en plattform där du kan utforska dina egna tankar, känslor och beteenden kring mat.
Vi Gör Detta Tillsammans
Tillsammans kommer vi att utforska hur vi kan skapa harmoni mellan kropp och sinne genom att integrera god sömn, fysisk aktivitet och hälsosam kost i våra liv. Vi kommer också att uppmuntra hållbarhet både för individen och planeten, och främja långsiktiga och hållbara hälsosamma vanor.
Börja Din Resa Idag
Så låt oss börja denna resa tillsammans och utforska ditt förhållande till mat och hälsa. Kom ihåg att din delaktighet är nyckeln till framgång, och jag är här för att stödja och vägleda dig genom varje steg på vägen. Tillsammans kommer vi att skapa en bättre framtid för oss själva och för världen runt omkring oss.
Är du redo att ta det första steget? Här kommer frågorna du skall fundera på och skriva ner i din journal. Om du inte redan har en journal eller anteckningsblock där du kan skriva dagbok och reflektera över dagen, så är mitt tips att omedelbart införskaffa dig en journal som fylls med allt från dagens reflektioner till dina mål. Här kommer frågorna du skall besvara tills nästa blogg.
- Hur känner du dig stärkt kring mat och ger energi till ditt fantastiskt autentiska liv?
- Vilka livsmedel eller matvanor får dig att känna dig mest levande och energifylld?
- Hur ser en typisk dag med mat ut för dig när du känner dig som bäst?
- Vad är ditt förhållande till mat, och hur ser din resa ut?
- Hur har ditt förhållande till mat utvecklats över tid?
- Finns det specifika händelser eller erfarenheter som har påverkat ditt förhållande till mat?
- Vilka är dina cravings och triggers, och hur navigerar du i dem?
- Vilka typer av mat är du mest benägen att längta efter?
- Vilka situationer eller känslor triggar dina cravings, och hur hanterar du dem på ett hälsosamt sätt?
- Vad ska du äta (ett tips: mer grönsaker) och vad man inte ska äta (eller begränsa)?
- Vilka näringsrika livsmedel försöker du inkludera oftare i din kost?
- Finns det specifika livsmedel eller matgrupper du försöker begränsa eller undvika, och varför?
- Vikt och kroppsuppfattning: Vilka är dina känslor kring mat och ätande?
- Hur påverkar din vikt och kroppsuppfattning ditt förhållande till mat?
- Vilka känslor upplever du kring mat och ätande, och hur påverkar de dina matval?
- Hur kan du experimentera kring din bio-individualitet?
- Vilka strategier har du använt för att utforska hur olika livsmedel påverkar din kropp och välbefinnande?
- Hur har du anpassat din kost för att passa din unika biologi och hälsobehov?
- Hur kan vi ge råd till någon med dietproblem, och hur tänker du kring mat till barnen?
- Vilka råd skulle du ge till någon som kämpar med dietproblem eller förhållandet till mat?
- Hur ser din syn på barnmat och barns förhållande till mat ut, och vilka principer följer du när du introducerar mat till barn?
Dessa frågor ger en bra grund för att börja utforska förhållandet till mat och vägen mot en hälsosam och balanserad livsstil.
Låt oss börja!
Successful Coaching 