Vi pratar ofta om hälsa som något man kan mäta: hur många steg vi tar, hur mycket broccoli vi äter och hur tungt vi lyfter på gymmet. Men vet du vad? Hälsa handlar också om något vi inte kan se eller väga – vår existentiella hälsa.

Det betyder att vi mår bättre när vi känner mening i livet, när vi litar på att världen inte rasar ihop och när vi vågar släppa mobilen och bara vara. Faktiskt visar forskning att människor som känner mening lever längre, mår bättre och har mindre stress. Lite som att ha en magisk osynlig sköld mot livets svårigheter!

Poeten Tomas Tranströmer skrev om hur vi litar på att snön stannar kvar på taket och att bilens hjulaxlar håller. Men egentligen vet vi aldrig säkert. Och det är okej! För att leva handlar inte om att ha alla svar – det handlar om att våga ställa frågorna.

Så nästa gång du stressar över småsaker, ta ett djupt andetag. Kanske är meningen med livet inte att förstå allt – utan att släppa taget och njuta av resan. Och att ibland bara sitta ner med en vän, prata om livet och inse att det största i världen kan gömma sig i det allra minsta.

Kanske är 2025 året då vi tar hand om hela oss – både kroppen och själen?

Börja här – en checklista för att må bättre inifrån och ut

☐ Ta en paus från mobilen – Titta upp, se dig omkring, lyssna på fåglarna eller bara njut av tystnaden.

☐ Gör något för någon annan – Skicka ett snällt sms, håll upp dörren, lyssna när någon behöver prata.

☐ Fundera på vad som faktiskt betyder något för dig – Är det jobbet, familjen, vänner, naturen? Lägg mer tid på det som får dig att må bra.

☐ Släpp kontrollen lite – Allt kan inte planeras. Livet händer här och nu, våga följa med.

☐ Skratta mer! – Se en rolig film, umgås med någon som får dig att skratta eller bara gör något knasigt.

☐ Koppla av på riktigt – Lägg undan prestationskraven en stund. Du behöver inte alltid vara “duktig”.

☐ Börja smått – En liten förändring idag kan göra stor skillnad imorgon.

Så, hur många rutor kan du kryssa i redan idag?