Professor Carol Dweck lär oss: “Den syn du har på dig själv påverkar i hög grad hur du lever ditt liv.” Och vet du vad? Det är riktigt goda nyheter! För det betyder att vi kan träna hjärnan precis som vi tränar en muskel.

Dweck myntade begreppet “growth mindset” – ett växande tankesätt. Istället för att tro att våra förmågor är fasta och orubbliga, kan vi se dem som något som kan utvecklas genom ansträngning, nyfikenhet och tålamod.

Så hur kan vi börja redan idag? Här kommer tre enkla steg – lika enkla som att äta glass (nästan).

1. Utmana dina utmaningar!

Dweck säger: “Utmaningar är möjligheter att växa.” Men vi människor gillar ju trygghet, eller hur? Vi vill helst slippa misslyckas och göra bort oss. Men tänk om varje klurig uppgift, varje “jag kan inte” egentligen betyder “jag kan inte… ännu”?

Testa idag: Välj en sak du brukar undvika och möt den med nyfikenhet istället!

2. Fira ansträngningen – inte resultatet!

Vi har en tendens att bara klappa oss själva på axeln när vi lyckas, men vet du vad? De som verkligen blir bra på något är de som lär sig att uppskatta själva resan.

Om du försöker lära dig något nytt – dansa, rita, jonglera (eller vad som helst!) – ge dig själv en klapp på axeln för att du försökte, oavsett hur det gick.

Testa idag: Fira ett försök – inte bara en framgång!

3. Lär av dina misstag (de är guldgruvor!)

“Varje misstag är ett steg mot utveckling.”

Visst känns det surt att göra fel ibland? Men misstag är egentligen smarta små lärare som viskar: “Nästa gång kan du göra annorlunda!”

Testa idag: Tänk på ett misstag du gjort nyligen och fundera på vad du kan lära dig av det.

Vill du dyka djupare i hur du kan träna ditt sinne och växa som människa? Då är “Mindset – Du blir vad du tänker” av Carol Dweck en fantastisk bok att läsa!

Och så en sista fråga:

Hur kan du använda ett växande tankesätt just idag?

Kör hårt – och kom ihåg: Du kan mer än du tror!