Är du chef? Har du anställda? Vill du ha världens bästa medarbetare? Eller är du anställd och vill bli just det? Bra, då ska du fortsätta läsa. Vill du inte ha världens bästa medarbetare? Då kan du stänga ner nu. Gå och ta en kaffe.

För alla som är kvar: Grattis! Du har just visat en av de viktigaste egenskaperna hos en fantastisk medarbetare – nyfikenhet och vilja att utvecklas.

Men hur blir man egentligen en stjärna på jobbet? Det handlar inte om att jobba ihjäl sig eller att ha en perfekt LinkedIn-profil. Det handlar om några enkla, men kraftfulla, principer.

1. Grundbultarna: Mat, sömn och rörelse

Låt oss vara ärliga. Du kan vara världens smartaste, mest drivna och mest lojala anställd – men om du sover som en överkörd grävling, lever på mikrovågspizza och rör dig lika mycket som en pappersvikt… då kommer du inte att prestera på topp.

Så börja här:

✅ Sov ordentligt – för hjärnan jobbar bättre utvilad än övertrött.

✅ Ät näringsrikt – hjärnan fungerar inte optimalt på socker och koffein ensam.

✅ Rör på dig – en kropp som mår bra gör att hjärnan tänker klarare.

Låter simpelt? Det är det också. Men det är ofta det enkla som glöms bort.

2. Andas – speciellt när det brinner i knutarna

Livet på jobbet är inte alltid en dans på rosor. Deadlines, stress och chefer som slänger in en “liten uppgift” klockan 16:45 en fredag – det händer. Då gäller det att ha koll på sin andning.

Djupa andetag kan göra underverk. Testa själv:

1. Andas in genom näsan i fyra sekunder.

2. Håll andan i fyra sekunder.

3. Andas ut långsamt i fyra sekunder.

4. Upprepa några gånger.

Vad händer? Du lugnar ner dig. Du får kontroll. Och du undviker att svara på det där jobbiga mejlet med ett kort “Ok.” (vilket i jobbsammanhang kan betyda allt från “Toppen, jag fixar det!” till “Jag hatar dig innerligt och kommer aldrig glömma detta”).

3. Våga be om hjälp – det gör dig smartare, inte svagare

Ingen kan allt. Men ändå finns det folk som hellre fastnar i timmar (eller dagar!) med ett problem istället för att bara säga:

“Jag behöver hjälp!”

Detta är en superkraft. Att kunna säga “Jag vet inte” eller “Kan du visa mig?” gör dig inte till en sämre medarbetare. Det gör dig till en klok person som sparar tid, lär sig snabbare och faktiskt löser problem istället för att drunkna i dem.

4. Prata med dig själv – ja, på riktigt

Nej, du behöver inte stå framför spegeln och hålla brandtal till dig själv (men om du gör det – go for it!). Men att föra en enkel jobbjournal eller ställa frågor till sig själv kan vara guld värt.

Skriv ner:

• Vad gjorde jag bra idag?

• Vad kan jag göra bättre?

• Vad lärde jag mig?

Detta gör att du utvecklas snabbare och dessutom kan upptäcka mönster i vad som funkar och vad som inte gör det.

5. Skapa en egen arbetsalgoritm

Tänk på dig själv som en dator. Nej, du behöver inte blinka som en router eller prata i robotröst, men du kan skapa enkla regler för hur du jobbar effektivt.

Exempel:

“Om jag börjar dagen med den svåraste uppgiften, då får jag mer energi resten av dagen.”

“Om jag tar fem minuters paus efter 45 minuters fokuserat arbete, då håller jag koncentrationen längre.”

Det är som att programmera sig själv för att prestera bättre – och det fungerar.

Slutsats: Upprepning är nyckeln

Att bli (eller ha) världens bästa medarbetare handlar inte om att göra en heroisk insats en gång om året. Det handlar om att göra små, smarta saker varje dag. Om och om igen.

Så, vad väntar du på? Börja idag. Din framtida chef (eller ditt framtida jag) kommer att tacka dig.

Och om du fortfarande läser? Grattis igen. Det betyder att du redan är på god väg att bli världens bästa medarbetare.